ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS

INFORMAÇÕES SOBRE OBESIDADE

Obesidade

No Brasil cerca de 9% da população do sexo masculino e 13% do sexo feminino sofrem de obesidade.
A Obesidade é uma doença de caráter crônico e é obtida através do Índice de Massa Corporal – IMC (peso em kg/alt em metros ao quadrado). Por exemplo:

IMC> 25 = sobrepeso
IMC> 30 = obesidade
IMC> 40 = obesidade mórbida

Causas
- genética ( 24 a 40%)
- acontece quando o consumo energético é maior que o gasto energético
- falta de atividade física( sedentarismo)
- hiperalimentação(que ocorre hoje em dia devido os alimentos estarem mais baratos,serem ricos em gorduras e carboidratos, e ainda são de fácil preparo ou já virem prontos).

Prevenção
- manter vida ativa( preferir subir alguns lances de escada ao invés de somente usar elevador, usar menos controle remoto, abrir a janela do carro com a maçaneta...)
- fazer atividades físicas regulares
- comer menos alimentos de fast- food,alimentos industrializados ricos em gordura trans e tomar menos refrigerantes
- preferir elaborar sua própria refeição, fazendo dela o mais natural possível(espremer a fruta em vez de comprar refrigerante ou de fazer suco de saquinho)

Tratamento
- reeducação alimentar( alimentação com pouco gordura saturada e açúcar e rica em frutas, vegetais e grãos)
- atividade física regular
- psicoterapia baseada em alterações no comportamento com o objetivo de diminuir o consumo calórico e aumentar o gasto calórico
- tratamento medicamentoso se necessário
- tratamento cirúrgico( última opção)

Atenção: as informações contidas neste site têm caráter informativo e não devem ser utilizadas para realizar auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. Em caso de dúvidas, o médico deverá ser consultado.


 

 
VOLTAR
CLINÍCA ACTIVITÉ © 2016