SAÚDE MENTAL

ESTRESSE


É o estado de tensão emocional que produz um estado psicológico desagradável em razão de uma adaptação a uma nova situação em que o indivíduo esteja passando.

Eventos Estressantes
- tensões nos relacionamentos( conflitos e decepções)
- trânsito lento na cidade
- cobranças profissionais( prazos pequenos para projetos.......)
- dívidas não pagas e falta de dinheiro
- eventos como: nascimentos, morte, guerras, reuniões, casamentos, divórcios, mudanças, doenças crônicas, desemprego, provas na escola....

Sintomas Físicos
- dor de cabeça
- indigestão
- dor muscular
- insônia
- taquicardia
- alergias
- queda de cabelo
- gastrite
- dermatoses
- esgotamento físico

Sintomas Psicológicos
- apatia
- prejuízo na memória
- tiques nervosos
- isolamento e introspecção
- sentimentos de perseguição
- desmotivação
- irritabilidade
- ansiedade
- emotividade acentuada
- depressão
- fobias
- síndrome do pânico

Tratamento
- técnicas de relaxamento( massagem, música, pintura....)
- exercícios físicos regulares(caminhada,ioga,pilates.......)
- medicações em alguns casos

Autora: Dra Márcia Alexandra Martins

Nutróloga e Psiquiatra / MS

Atenção: as informações contidas neste site têm caráter informativo e não devem ser utilizadas para realizar auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. Em caso de dúvidas, o médico deverá ser consultado.

 
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